Как следить за кишечником в разные сезоны?

Времена года меняются, а с их сменой активируются различные болезни. Для одних это нервные воспаления, для других-мышечные, третьи не могут справиться с артериальным давлением.

С подобными проблемами сталкиваются и все люди, страдающие кишечными проблемами. Когда вам удается справиться с ними и чувствовать себя хорошо, сезон меняется. И борьба начинается заново.

Дело в том, что кишечник — очень ответственный орган в нашем теле. Толстый и тонкий кишечник ответственны за состояние всего организма, и за работу иммунной системы.

Как вы заботитесь о своей пищеварительной системе? Это вопрос, который задает себе каждый с этой проблемой.

Прежде всего, потребляйте сезонные продукты. Причина в том, что именно в продуктах разных сезонов содержатся именно те витамины, минералы и питательные вещества, которые необходимы нашему организму в этот период. Это также является причиной того, что летние продукты более легкие и низкокалорийные, а осенние и зимние — более питательные и с более насыщенным вкусом.

Кроме того, помидоры зимой, например, не дадут вам ничего полезного. Они также обрабатываются пестицидами, что также может создавать кишечные раздражения. Вместо этого выбирайте капусту, морковь, свеклу и другие корнеплоды.

Ешьте клетчатку круглый год. Она очень важна для всей пищеварительной системы, особенно полезными являются пребиотические волокна. Они служат пищей хороших бактерий в нашем организме. Важно знать, что не все продукты с большим количеством клетчатки содержат пребиотики. Полезные волокна присутствуют в орехах овса, яблоках.

Во все сезоны остается правило ежедневно употреблять фрукты и овощи — одного яблока в день ни в коем случае не хватает, поэтому и зимой старайтесь есть больше салатов, тушеных или запеченных овощей.

Несмотря на питание, не забывайте о прогулках. На солнечном свете. Несмотря на раннее зимнее солнце, достаточное времяпрепровождения на солнечном свете важно, потому что только таким образом вы можете получить необходимое количество витамина Д. Кроме того, прогулки и физическая активность способствуют перистальтике.

Прогулки и свежий воздух также снижают уровень стресса. А о напряжении известно, что оно плохо влияет на всю пищеварительную систему. Сам стресс может быть даже причиной синдрома раздраженной толстой кишки, от которого страдают все больше и больше людей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *